זוגיות רעילה:
מאת: ליאת רוזנשטיין - יועצת זוגית, אישית ומשפחתית
זוגיות רעילה היא מערכת יחסים שמרגישה כמו אלימות רגשית.
ניתן לאפיין אותה ככזאת, כאשר ניכר לאורך זמן שקיימות התנהגויות פוגעניות שחוזרות על עצמן, בהן אין אמפתיה או חמלה כלפי רגשות האחר. היחיד בתוך מערכת יחסים רגילה ירגיש שהרוגע הרגשי והנפשי שלו, אינו מקבל חשיבות על ידי הצד השני, בשל תגובות מילוליות, התנהגותיות ואף פיזיות, פוגעניות.
בשונה מבזוגיות בריאה, בה בני הזוג מרגישים בטוחים ומוערכים, במערכת יחסים רעילה תהיה תחושה של חוסר ביטחון, חוסר אמון, מצוקה רגשית, ספק לגבי שפיות ואף הפחתת ערך.
אלה המאפיינים העיקריים של זוגיות רעילה:
1. תחילת הקשר הזוגי תיראה כמו חלום שמתגשם - חיזור והערפת יחס אוהב, מהר מאוד ובטוטאליות.
2. חוסר יכולת לקבל ביקורת ולהתפשר למען הצד השני - כשהיחיד יבטא צורך אינדבדואלי, שנוגד את רצון האחר, גם אם זה יעשה בתקשורת מקרבת, לא תהיה יכולת להעניק זאת. התגובה תהיה חזקה ולא פעם תבהיל בעוצמתה: התקפי זעם, השפלה, הקטנה, דחייה, לעג או בוז, שיובילו לתחושת הפחתת ערך.
3. מנגנון של שליטה ומניפולציה: הזוגיות תרגיש כסוגרת את האדם בשל מניפולציות הנועדות לשלוט ולבטל את האינדבדואל עם צרכיו: הרחקה ממשפחה ו/או חברים, שליטה בכספים ובהחלטות וכדומה. מניפולציות רגשיות כמו גזלייטינג (ערעור על המציאות והתחושות של האחר), או שימוש קבוע באשמה.
4. יחסי כוח לא מאוזנים בין בני הזוג: אחד יהיה הדומיננטי והאחר ירגיש ששולטים ומנהלים אותו. הצד שירגיש מנוהל, ידע שהתנגדות תגרור תגובות קשות ולכן לא פעם, יכנע לכך ולא יביא את ה"עצמי" שלו לידי ביטוי, מול האחר. הצד הנשלט ירצה את הצד השולט ולפעמים אף יצדיק אותו ממקום של עודף אמפתיה וחמלה כלפיו (זאת מכיוון שהצד השולט ידע איך לגרום לו להרגיש אשם ולקרבן את עצמו).
5. תקשורת פוגענית או היעדר תקשורת - ניסיונות התקשורת המקרבת של הצד הנשלט, יגררו תגובות קשות ופוגעניות (האשמות, התקרבנות, התקפות, השפלות, שתיקה מכאיבה, חוסר עניין ועוד), ועם הזמן הצד הנשלט יפסיק לנסות לתקשר את רגשותיו ואת צרכיו.
6. סגירות ובידוד של הצד הנשלט מסביבתו: עם הזמן הצד הנשלט ירגיש שהצד השולט בודד אותו או גרם לו לבודד את עצמו, מסביבתו התומכת.
7. תחושת חוסר רוגע רגשי: הצד הנשלט ימנע משיח על רגשות וצרכים, יקפיד על מילים ועל תגובות שלא יעוררו זעם לא פרופורציונאלי כלפיו. הצד הנשלט יחווה תקופות שקט ורוגע, כאשר הוא מרצה ותקופות של סערה כשהצד השולט, לא מרוצה ממנו. מחזורים של קירבה ואז כעס, הענשה ודחייה. תחושת הערך העצמי תתערער ותהפוך להיות מוזמנת מתגובות הצד השולט.
8. הזוגיות הרעילה לא תספק תחושת ביטחון רגשית - הצד הנשלט ירגיש שרגשותיו לא חשובים פעם אחר פעם וכשהוא רוצה להנכיח אותם, נחלמים בו שוב ושוב. הוא ירגיש שהצד השולט לא נותן חשיבות לאושרו ומפחית בערכו.
לסיכום,
זוגיות רעילה היא מערכת יחסים של שולט ונשלט ויש שיאמרו, שאינה אהבה. הצד הנשלט ירגיש לא בטוח, לא רגוע וריק. ה"עצמי" שלו ישחק עם הזמן, הזהות האישית שלו ובריאותו הנפשית ולפעמים גם הפיזית תיפגע.
חשוב לומר,
בזוגיות רעילה לפעמים אין אלימות פיזית, מינית או איומים שמזוהים ישירות עם התעללות, עם זאת היא עדיין התעללות רגשית. התעללות רגשית יכולה להיות שקטה, רגועה ומאופקת ועדיין ליצור נזק רגשי ונפשי עז.
אם אתם קוראים ומבינים שאתם בזוגיות רעילה, הגיע הזמן לפנות לעזרה.
אני פה עבורכם.